4 I 5 ANYS – 2n I 3r nivell infantil

Aquesta es una proposta per a fer a casa durant el temps que estem sense poder anar a l’escola. Es tracta d’una recopilació del que hem fet a classe, que vosaltres podeu adaptar segons les possibilitats de temps, d’espai, etc. Les activitats són orientatives, per a que les adapteu a cada cas particular. La duració de la sessió és de 45 minuts, però heu de ser flexibles amb el temps segons les necessitats del vostre fill/a. Trieu el millor moment del dia per a fer la sessió, evitant les hores de després de menjar o de repós. També podeu fer dos o tres sessions setmanals o repartir les activitats al llarg del dia.

El guió d’una sessió de psicomotricitat seria: fer 3-4 cançons de calfament, una activitat principal (circuit o joc), replegar l’aula si cal i acabar amb una relaxació.

1. CALFAMENT:

Les rutines del principi de la sessió són sempre les mateixes, comencem la classe de psicomotricitat amb una cançó per anar de l’aula al gimnàs fent una filera: “the wheels on the bus” (versió de super simple songs). Només arribar al gym, fem un rogle i cantem “make a circle” (també de super simple songs) per a iniciar la classe. Desprès, fem tres o quatre cançons per calfar i per apendre les parts del cos i les accions en anglés. Podeu triar:

De la web de “super simple songs”: https://supersimple.com/super-simple-songs/

1. Walking, walking
2. Head, shoulders, knees and toes
3. We all fall down
4. One little finger: https://www.youtube.com/watch?v=eBVqcTEC3zQ
5. Count and move(1 to 20)
6. The pinocchio SONG: https://www.youtube.com/watch?v=JV-D_K4drsA

De la web de Patty Shukla: www.pattyshukla.com

1. Stop!: https://www.youtube.com/watch?v=bJnfhYCC-Bo
2. Jump!: https://www.youtube.com/watch?v=1-vqQ5Gg39E
3. Shake! (your body): https://www.youtube.com/watch?v=I5RUzkySseE
4. Twist: https://www.youtube.com/watch?v=eiU7oJgktuo
5. Here we go looby loo: https://www.youtube.com/watch?v=Cqs8ZOmM0W8
6. Wiggle it: https://www.youtube.com/watch?v=tfoY49Nnnns

Aquestes són les que hem treballat fins ara, però podeu trobar moltes opcions a les webs que vos recomane o altres, sempre que siguen adequades per als xiquets, en anglés i que els motiven a ballar. Per eixample:

www.dreamenglish.com

2. ACTIVITAT CENTRAL

Vos deixe varies alternatives:

Proposeu als xiquets que imiten els personatges que li aneu dient:

• Caminar per una corda, fil o línea dibuxada en terra: recta, corba, espiral, etc (equilibrista).
• Caminar de puntetes (ballarina), de talons (foca), passos llargs (gegant), curts (formigues), etc.
• caminar com un soldat, com un robot… (menejant braços i cames).
• caminar amb els peus cap a dins (pallasso), cap a fora (pingüí).
• Caminar  com els animals: trotar (cavall), botar baixet (granota), botar amb peus junts (cangur), gatejar (gat), caminar a quatre potes alçant el cul amb les cames rectes (gos)…
• Reptar com una serp, ajudant-se dels braços (sargantana), espentant amb braços i peus (cocodril),…

Preparar un circuit a casa en el que puguen fer varies accions combinades:

• Córrer seguint un itinerari prefixat amb fletxes, guix,…
• Botar un objecte amb els peus junts, amb les cames obertes, al lloc, de banda a banda de una línia o pal…
• Fer bots curts, llargs, grans, menuts, ràpid, lent, de puntetes, etc. Podeu ficar línees amb objectes (pals, llapis, cordes, fils, dibuixar-les o enganxar-les amb cinta adhesiva de colors, etc) en terra per marcar la distància dels bots (més d’un palmell de la mà ben obert).
• Botar dins/fora d’un cercle o quadrat en terra, amb els peus junts o alternant els peus.
• Gatejar per passar per baix d’una taula o cadira.
• Botar al llit o al sofà (amb vigilància).
• Caminar en zig-zag sortejant obstacles (mig metre de distància).
• Llançar peces de construcció, joguets menuts, etc…dins d’una caixa o poal a certa distància per treballar la punteria. Penjar baixeta una perxa de la roba i colar-li boletes menudes.
• Caminar portant un objecte lleuger i plà al cap (equilibri).
• Enganxar un fil llarg de dalt a baix, de banda a banda, entre dos cadires (vàries vegades) com si fora una teranyina i els xiquets han de creuar-la, sense tocar els fils. També podeu enganxar el fil a les parets d’un passadís amb cinta adhesiva.

Jocs amb pilotes menudes o globus:

• Jugar amb les pilotes (botar-la, llançar-la cap amunt i rebre-la; rebotar en la pared i rebre-la; passar-la a algú i rebre-la,…)
• Jugar amb un globus sense que toque el terra (passar-lo, tocar-lo només amb les mans, només amb les cames,…).
• Ficar-se un globus o una pilota blaneta entre les cames i caminar sense que caiga o fer curses amb algú.

Altres suggeriments per a fer activitats amb els xiquets/es:

https://minigym13.wordpress.com/

https://educacion2.com/ejercicios-de-educacion-fisica/

3. RELAXACIÓ

Per a la relaxació, hem començat a fer un poquet de ioga. Fem els mudras (gestos) acompanyant les cançons. Si no els recorden, fiqueu la música i que l’escolten amb els ulls tancats i respirant unflant la panxa. Poden tombarse sobre l’esquena (tapats per no agafar fred) o seure com els indis. Amb un dit, es tapen el forat dret del nas, i respiren només per l’esquerre, i així es relaxen més. Les cançons són de Snatam Kaur per a xiquets:

“I am happy, I am good”: https://www.youtube.com/watch?v=1rTBwQ-fyEU

“All the colours of the rainbow”:  https://www.youtube.com/watch?v=2KSY-ydgCqo

Per a practicar les postures (assanas) hem fet “el saludo al sol”, el gos capdavall, el gat/la vaca, i la serp. Hi han molts videos a youtube i webs per a fer altres postures d’animals. Açi vos recomane alguns.

https://www.youtube.com/watch?v=v7O1Gyyj_RM

https://www.youtube.com/watch?v=VYrT5t8STjI

https://www.hippykidsyoga.com/blog

Tranquils i atents a la respiració:

Podem ficar música suau i demanar als xiquets que es tomben cara amunt, tapadets per no agafar fred, amb els ulls tancats, en silenci i notant la seua respiració. Han de dur tota l’atenció al aire que entra fred per el nas, unfla la panxa i ix calent per el nas. Se tombem amb ells i fem de models, i els anem parlant baixet per dirigir la seua atenció al recorregut imaginari de l’aire pel cos.

Fem una carícia:

Asseguts com els indis mirem les nostres mans, les juntem pels palmells fent força com intentant esclafar alguna cosa. Després fem força amb els punys com si volguérem traure el suc a una llima. Repetir 3 o 4 vegades. Preguntar al xiquet qué està sentint a les mans. Després obrim una mà i passem el dit índex  de l’altra mà per tota la voreta de la mà oberta (i entre els dits) com si volguérem dibuixar-la. Repetir canviant les mans.

ESPERE QUE GAUDIU MOLT FENT AQUESTES ACTIVITATS I SI VOLEU PODEU CONTAR-ME COM US HA ANAT AL MAIL DEL COL.LE (infmedmel@gmail.com) O A LA WEB (https://mediterranimeliana.net/). UNA ABRAÇADA BEN FORTA I ESPERE QUE ENS TORNEM A VEURE MOLT PROMPTE.